El Entrenador Jose Fernandez y su Tour Salvando Vidas #salvandovidas @entrenadorjose

Hola Amigas quiero oficialmente invitarlas a un gran evento que se llevara a cabo este proximo fin de semana en el Area de Houston y en el cual asistiré muy emocionada con el fin de aprender muchisimo mas sobre la Vida Saludable!
Este evento estará dedicado a todos aquellos que están interesados en llevar una vida sana y saludable.  No basta con sólo hacer dietas para vernos bien o para cumplir con los parámetros sociales que se nos han impuesto, hay que buscar estar “SALUDABLES y SANOS” por dentro y a esto es lo que aprenderemos con JOSE FERNANDEZ.

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Bebida Nutritiva Verde de Frutas y Vegetales – Green Machine

Aquí les traigo una receta que encontre en Pinterest de como hacer una bebida, ideal para el desayuno, basada en vegetales y frutas verdes.. Una opcion absolutamente nutritiva, saludable, deliciosa y llena de vitaminas que nos dará mucha energía!

Ingredientes (porcion para dos vasos y medio, 20 oz en total) :
  • 1/2 taza de espinacas bebes crudas (Spinach Baby)
  • 1/2 taza de Col Rizada bebe crudas (Kale Baby)
  • 1 taza de uvas verdes sin semillas
  • 1 naranja pelada cortada en pedazos
  • 1 Banana o Cambur
  • 1 Manzana verde o Pera verde con las semillas removidas
  • 1 cucharadita de semillas de Chia (Chia Seeds)
  • 1/2 taza de agua
  • 2 tazas de hielo picado

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Wafles (Waffles) Saludables para el Desayuno usando Yogurt Griego

Ya que tengo una nueva “Waflera” en casa, no aguante las ganas de probarla para mi desayuno de Hoy. La receta que hoy les traigo la tome de la gente de “Althea” (Instagram y Twitter: @
altheayogurt) quienes ademas de poner muchas recetas en las redes sociales, hacen, venden y distribuyen en Venezuela sus productos naturales y nutritivos (al final les dejo la información).

 


Ingredientes para 2 wafles:
1/2 Taza de Avena en Hojuelas
1/2 Taza de Yogurt Griego sin grasa
2    Claras de Huevos
1/2 Scoop (medida) de Proteina Whey de vainilla “Whey Protein”
1/2 Cucharadita de Polvo para hornear (Baking Powder)
2 sobres de Stevia (como no me gusta la Stevia, no le pongo nada en la preparación sino que para comerlas le pongo un chorrito de jarabe de Agave)
Sal y Canela al gusto (poca sal por favor 🙂 Continue reading “Wafles (Waffles) Saludables para el Desayuno usando Yogurt Griego”